Descripción

Madre sin estrés ¿Sabías que ser madre puede ser altamente estresante?

No dejes que el estrés se lleve tus días para disfrutar y ver crecer a tus hijos.

Con el masterclass LOS SECRETOS DE UNA MADRE SIN ESTRÉS podrás aprender todo lo que necesitas para mejorar tu energía, ánimo y vitalidad diaria para ser una súper mama

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

Lograrás convertirte en una mujer emocionalmente estable y en calma que pueda enfocarse en soluciones cuando el estrés aparezca y se apodere de tus días.

Disfrutarás de tu rol como madre viéndolos crecer.

Lograrás colocar la balanza en equilibrio en relación a tu rol como madre y mujer.

Mejorarás tu relación interna y de autoconcepto.

Gestionarás tus emociones evitando desbordes, gritos y frustraciones.

Mejorarás tu energía diaria logrando disfrutar plenamente de la vida.

Aprenderás a elevar tu energía a través de diferentes prácticas.

Aprenderás a influenciar positivamente la vida de tus seres queridos.

Comunicarás de manera efectiva.

Crear hábitos que perduren en el tiempo.

Gestionarás tu tiempo y efectivizarlo al máximo.

Aprenderás a planificar tus días.

Aprenderás a trazar metas anuales, mensuales, semanales y diarios.

Crearás afirmaciones y declaraciones elevando tu ser a su mejor versión día a día.

Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

MÓDULO 1 INICIEMOS.

Lección No. 1 Bienvenida. Conóceme y únete a mi comunidad.
Lección No. 2 Ser madre y vivir sin mal estrés es posible. Busquemos el equilibrio.
Lección No. 3 Dato a tener en cuenta y por favor toma nota de ello. IMPORTANTE.

MÓDULO 2 EL ESTRÉS.

Lección No. 1 Tu día con estrés.
Lección No. 2 Un día sin estrés.
Lección No. 3 Cómo te gustaría ser.
Lección No. 4 AUDIO de visualización. BONO 1

MÓDULO 3 RESPIRA Y CALMA.

Lección No.1 Tu primer conexión con la calma: “La respiración matutina”.
Lección No. 2 Ducha y respiración.
Lección No. 3 Técnica de respiración Shodhana Pranayama BONO 2.

MÓDULO 4 DISTRÉS Y EUSTRÉS.

Lección No. 1 Qué es mal estrés, sensaciones y sentimientos.
Lección No. 2 Hábitos del mal estrés.
Lección No. 3 Qué es buen estrés, sensaciones y sentimientos.
Lección No. 4 Hábitos del buen estrés.

MÓDULO 5 CREANDO MADRES CON AMOR PROPIO.

Lección No. 1 Abraza a la mujer que eres y crea bases de amor propio.
Lección No. 2 Practica la empatía y el respeto.
Lección No. 3 Esto no significa arrogancia ni egocentrismo.

MÓDULO 6 EMOCIONALMENTE MADRES.

Lección No. 1 Qué son las emociones y cuales los desbordes emocionales.
Lección No. 2 ¿Porqué gritamos?
Lección No. 3 Nuestras emociones dependen de varios factores.
Lección No. 4 Se educa con el ejemplo.

MÓDULO 7 PLANIFICAR EL BUEN ESTRÉS.

Lección No. 1 Hábitos matutinos.
Lección No. 2 La importancia de respirar.
Lección No. 3 La cuenta regresiva para no estallar.
Lección No. 4.1 Presentación de nuestra invitada.
Lección No. 4.2 Salud Holística BONO 3.

MÓDULO 8 COMUNICACIÓN VERBAL.

Lección No. 1 Que nos dijeron, qué nos decimos y qué nos dicen.
Lección No. 2 Que decimos y la coherencias.

MÓDULO 9 COMUNICACIÓN NO VERBAL.

Lección No. 1 Introducción a la construcción no verbal y que dice nuestro cuerpo.
Lección No. 2 Lo que callamos se manifiesta en nuestro cuerpo.

MÓDULO 10 AFIRMACIONES.

Lección No. 1 Qué son las afirmaciones y cuáles son sus beneficios.
Lección No. 2 Diseña y planifica tus afirmaciones.
Lección No. 3.1 Audio de afirmaciones de una madre BONOS 4.
Lección No. 3.2 Audio de afirmaciones de una mujer.

MÓDULO NO.11 PLANIFICACIÓN.

Lección No. 1 Por qué una madre planifica y sus beneficios.
Lección No. 2 Plan anual.
Lección No. 3 Plan mensual.
Lección No. 4 Plan semanal.
Lección No. 5 Plan diario.

MÓDULO 12 HERRAMIENTAS EXTRAS DE CALMA.

Lección No. 1 Descarga mental.
Lección No. 2 Descarga mental y calma.
Lección No. 3 Descarga física.
Lección No. 4 Resumen final.

MÓDULO 13 EN VIVOS.

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ACERCA DE LA PRODUCTORA

Desarrollado por ANDREA CELESTE FRETES, mamá unschooler y educando a través de técnicas de crianza respetuosa coach ontológica profesional certificada psicóloga social desde 2013.

Amante de la lectura con propósito, lleva leído en el año 2020, 254 libros y en lo que resta del 2021 ha leído más de 200 libros.

Creadora del método mec “mente-emoción-cuerpo” de creación de hábitos. mentora de mujeres que buscan su mejor versión día a día.