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✅Mindfulness para tu bienestar, aumentar tu nivel de satisfacción.

✅ Mejora tu nivel de satisfacción y bienestar aprendiendo mindfulness para reducir el estrés y aumentar la felicidad.

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¿Qué vas a APRENDER?

✅ Desarrollarás mayor capacidad memorística y de aprendizaje.
✅ Aumentarás tu plasticidad neuronal.
✅ Incrementarás tu empatía con los demás.
✅ Reducirás el estrés y el riesgo de depresión.
✅ Mejorarás tu capacidad de atención y concentración.
✅ Accederás a un certificado avalado por Hotmart.
🎁 Este curso es ideal para quienes buscan mejorar su bienestar y satisfacción personal. Aprenderás habilidades clave para manejar el estrés y vivir con mayor plenitud. ¡Únete y transforma tu vida!

Lo que vas a poder hacer con este curso

Cinco razones, explicadas en simple, para que veas lo que te llevas.

1 · La atención

Mindfulness para tu bienestar

Aprenderás mindfulness para aumentar tu satisfacción en la vida diaria.

Ejemplo: Comer prestando atención al sabor hace que disfrutes más cada bocado.

Atención plena
2 · La práctica

Respiración y presencia

Entenderás cómo la respiración guía la atención al presente.

Dato curioso: Practicar mindfulness unos minutos al día reduce el estrés.

Presencia
3 · La guía

Pasos paso a paso

El curso te guía con ejercicios de atención plena.

Chiste: La mente se distrae más rápido que el celular, pero se puede entrenar.

Paso a paso
4 · El bienestar

Más satisfacción

Vivir el presente aumenta tu satisfacción diaria.

Imagina: Una persona que disfruta su café sin pensar en nada más.

Disfrutar el presente
5 · El descanso

Mejor sueño

El mindfulness ayuda a dormir mejor y a descansar.

Dato curioso: La meditación antes de dormir ayuda a relajar la mente.

Mejor descanso

¿Te gustaría disminuir las consecuencias del estrés, mejorar tus relaciones y aumentar tu nivel de satisfacción en la vida?

Con el MasterClass MINDFULNESS PARA TU BIENESTAR aprenderás a tener conciencia del presente con interés, curiosidad y aceptación para que puedas tener felicidad y tranquilidad en tu vida.

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

Desarrollarás mayor capacidad memorística y de aprendizaje, incrementando la concentración.

Aumentarás tu plasticidad neuronal.

Tendrás más empatía con las demás personas de tu entorno.

Reducirás del estrés y del riesgo de depresión.

Incrementarás tu resiliencia.

Mejorarás la capacidad de atención y concentración.

Reducirás la intensidad de los procesos dolorosos y mejora del sistema cardiovascular.

Reducirás el cortisol que es la hormona asociada al estrés.

Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

Módulo 1: Introducción

Video 01: Introducción al desafío mindfulness.

Módulo 2: Pasos iniciales del mindfulness

Video 02: Teoría de Mindfulness.
Video 03: Mindfulness práctica formal.
Video 04: Mindfulness práctica informal.
Video 05: Libreta de prácticas.

Módulo 3: Desafío de 14 días de práctica

Video 06: Día 1 Práctica formal de 5 minutos.
Video 07: Día 2 Práctica informal trozo de fruta.
Video 08: Día 3 Ejercicio de gratitud.
Video 09: Día 4 Práctica formal sonrisa interior.
Video 10: Día 5 Práctica formal conectar con el corazón.
Video 11: Día 6 Práctica informal, elige una actividad del día.
Video 12: Día 7 Práctica formal sensaciones corporales.
Video 13: Día 8 Día de integración.
Video 14: Día 9 Práctica formal de silencio 10 minutos.
Video 15: Día 10 Práctica informal píldora STOP.
Video 16: Día 11 Ejercicio del perdón.
Video 17: Día 12 Práctica formal la montaña.
Video 18: Día 13 Práctica formal visualización para dormir.
Video 19: Día 14 Reflexión final.

Módulo 4: ¿Cómo mantener la práctica?

Video 20: Pilares del bienestar.
Video 21: Organización de rutinas.
Video 22: Haciéndome cargo de mi bienestar.

Módulo 5: Recursos Adicionales [BONOS]

Video 23: recurso adicional 01 | Test auto evaluación.
Video 24: recurso adicional 02 | Desafío 30 días Mindfulness + Kaizen.
Video 25: recurso adicional 03 | 08 Libros resumidos PDF.
Video 26: recurso adicional 04 | Playbook videos complementarios Dr. Mario Alonso Puig.

Módulo 6: Video Respuestas a preguntas frecuentes

Video 27: respuesta pregunta frecuente 01.
Video 28: respuesta pregunta frecuente 02.
Video 29: respuesta pregunta frecuente 03.

ACERCA DE LA PRODUCTORA

Desarrollado por CAROLINA SEPÚLVEDA médica cirujana y cuenta también con una especialidad certificada en medicina de familia.

Además, consciente del potencial humano, inició una búsqueda en ese sentido que la ha llevado por el mundo de la medicina tradicional y alternativa hasta el momento que conoció el mindfulness. Así, para profundizar en el conocimiento de esta herramienta ha obtenido el título de Especialización Universitaria en Mindfulness Transpersonal por la Universidad Europea Miguel de Cervantes y la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal.

Es fundadora de Óptimamente, empresa dedicada a promover el uso de mindfulness en el ámbito laboral para lograr el bienestar en entornos de trabajo.

También es socia fundadora de Higea Salud, una de las primeras empresas en Chile que ofrece servicio como Entidad Acreditadora de Prestadores Institucionales de Salud, certificada por la Superintendencia de Salud de ese país.

Y también, como una forma de llevar a todo el mundo de habla hispana los beneficios de mindfulness, ha conformado junto a otras tres personas de diferentes países, la Comunidad Mindfulness Latam que está transitando sus primeros pasos.

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  • ✔ Tarjeta de crédito (hasta 12 cuotas)
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Muestras de nuestros alumnos:

Así como ellos, tú adquirirás estas habilidades y competencias con las cuales podrás lograr todo esto:

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¿Sabías que la industria del bienestar personal sigue en auge, impulsando un mayor NIVEL DE SATISFACCIÓN en sus consumidores?

Las prácticas de mindfulness se han convertido en una herramienta esencial para elevar el NIVEL DE SATISFACCIÓN en nuestras vidas, integrando el bienestar emocional en nuestra rutina diaria.

¿Cómo lo vas a lograr?

Por medio de un curso práctico y completo, explicado paso a paso y en videos HD.

📂 01. Fundamentos e Introducción

  • 1. Presentación

Temario del curso:

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Al finalizar este programa lograrás:

  • ✓ Dominarás los fundamentos con criterio profesional, aplicando metodologías que garantizan resultados tangibles y eficientes para escalar tus conocimientos al siguiente nivel.
  • ✓ Adquirirás competencias técnicas clave para destacar en el mercado, convirtiendo tu aprendizaje en una propuesta de valor competitiva que maximiza tu productividad y resultados.
  • ✓ Ejecutarás proyectos con total autonomía, integrando nuevas herramientas y técnicas que optimizan tu flujo de trabajo y resuelven desafíos de manera práctica e innovadora.
  • ✓ Obtendrás una base sólida y estructurada que te permitirá implementar estrategias profesionales de inmediato, asegurando calidad, precisión y resultados consistentes en cada etapa.
  • ★ Certificado avalado por Hotmart.
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Mira cómo es el curso por dentro: explicado paso a paso y en videos HD

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Garantía y Respaldo

Nuestros alumnos avalan la metodología

👥
Comunidad Privada Activa

Accede a grupos exclusivos de soporte donde alumnos comparten avances y resuelven dudas diariamente.

⭐
Alto Índice de Satisfacción

Cientos de mensajes de agradecimiento respaldan nuestra metodología paso a paso, directa y efectiva.

🚀
Formación orientada a resultados

Estructura diseñada para implementar lo aprendido desde el primer día y obtener resultados tangibles.

CERTIFICADO DE FINALIZACIÓN
Tu logro

Certifícate como profesional

Al finalizar, obtén tu certificado digital. La satisfacción de saber que estás listo para demostrar tus habilidades es el mayor premio.

  • ✔Certificado digital avalado por Hotmart.
  • ✔Para sumar a tu hoja de vida o mostrar a tus clientes.
  • ✔Garantía de 7 días: si no te gusta, te devolvemos el 100%.

Así será tu camino

Cuatro pasos simples desde que te inscribes hasta que tienes tu certificado en la mano.

1
Inscríbete

Eliges tu forma de pago y aseguras tu cupo en minutos.

2
Accede al instante

Recibes tu acceso y entras al curso desde el celular o la computadora.

3
Aprende a tu ritmo

Avanzas módulo por módulo con videos paso a paso y la comunidad de apoyo.

4
Certifícate

Terminas el curso y obtienes tu certificado digital.

Preguntas frecuentes

No. El curso empieza desde cero y está explicado paso a paso, para que avances aunque sea tu primera vez.

El acceso es inmediato: al confirmar tu compra recibes los datos para entrar al curso.

Sí. Puedes ver las clases desde el celular, la tablet o la computadora, cuando quieras.

Tarjeta de crédito (hasta 12 cuotas), sistema PAGO EFECTIVO, tarjeta de débito y Paypal.

Tienes 7 días de garantía. Si después de probarlo no te gusta, te reembolsamos el 100% de tu compra.

Sí. Al finalizar obtienes tu certificado digital avalado por Hotmart.

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Sello Garantía 100%

Sé que dudas de que te pueda llegar el producto de tu compra, puede que dudes del precio así de accesible y es porque no quiero que hayan barreras para que puedas lograr tus sueños.

Para que no compres con duda, quiero brindarte garantía de 7 días, para que lo pruebes.

Pero si después de probarlo, definitivamente no te gusta, te vamos a reembolsar el 100% de tu compra.

No hay riesgos, no hay nada que temer...