Descripción
Aumentar masa muscular ¿Sabías que solo necesitas 12 semanas para tener un físico sano y atlético?
Con masterclass CROSSFIT DE 12 SEMANAS PARA MEJORAR TU FISICO podrás aumentar tu masa muscular y mejorarás tu resistencia cardiovascular y física en corto tiempo
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Podrás aumentar tu masa muscular.
Lograrás bajar de peso.
Mejorarás tu resistencia cardiovascular y física.
Ganarás fuerza, potencia y velocidad.
Vas a tener mayor control corporal.
Mejorarás tu estado de ánimo (energía, alegría, paz mental).
Aprenderás las mejores progresiones y nuevos movimientos para tus objetivos.
Podrás entrenar cuando quieras y donde quieras.
Al final del curso tendrás tu certificado con nombre y lo podrás descargar.
Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:
Módulo No.1 – Introducción al Crossfit
Video 1 – Presentación y bienvenida.
Video 2 – Beneficios del crossfit.
Video 3 – Entrenamiento invisible.
Video 4 – Estructura del entrenamiento.
Video 5 – Mitos Sobre el crossfit.
Video 6 – Artículos que te pueden ayudar.
Video 7 – Activación articular.
Video 8 – Entrada en calor.
Video 9 – Estiramientos.
Módulo No.2 – Proyección básica primeras 2 semanas
Video 10 – Introducción proyección.
Video 11 – Lunes acondicionamiento metabólico.
Video 12 – Martes Trabajos de acondicionamiento y abdomen.
Video 13 – Miércoles movimientos de levantamiento, acondicionamiento metabólico.
Video 14 – Jueves descanso estiramientos.
Video 15 – Viernes levantamiento y gimnasia.
Video 16 – Sábado acondicionamiento metabólico.
Módulo No.3 – Semana 3 a 8 intermedio
Video 17: Introducción al módulo.
Video 18: Lunes (acondicionamiento metabólico).
Video 19: Martes Trabajos de acondicionamiento y abdomen.
Video 20: Miércoles movimientos de levantamiento, acondicionamiento metabólico.
Video 21: Jueves descanso estiramientos.
Video 22: Viernes levantamiento y gimnasia.
Video 23: Sábado acondicionamiento metabólico.
Módulo No.4 semana 9 – 10 avanzados
Video 24: Lunes levantamiento y acondicionamiento.
Video 25: Martes gimnasia y acondicionamiento metabólico.
Video 26: Miércoles gimnasia levantamiento y acondicionamiento metabólico.
Video 27: Jueves estiramientos y movilidad articular.
Video 28: Viernes levantamiento y metabólico.
Video 29: Sábado gimnasia y metabólico.
Módulo No.5 semana 11 – 12
Video 30: Introducción módulo BONUS.
Video 31: Hand stand video bonus.
Video 32: Squat clean video regalo.
Video 33: Muscle up video adicional.
Video 34: Conclusión bonus.
Módulo No.6 Preguntas frecuentes
Video 35: Qué hacer si estoy muy fatigado.
ACERCA DEL PRODUCTOR
Desarrollado por ALEXANDER FLÓREZ, experto en el área de Crossfit, lleva aproximadamente 7 años entrenando y compitiendo 6 años y medio donde ha estado en competencias nacionales y actualmente se prepara para competencias internacionales, como instructor 6 años, ha sido dueño de un gimnasio de crossfit en la ciudad de Medellín Colombia, de profesión tecnólogo profesional en entrenamiento deportivo, considera firmemente que el conocimiento espiritual y mental son fundamentales para el crecimiento personal y atlético.
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