Descripción
Madre sin estrés ¿Sabías que ser madre puede ser altamente estresante?
No dejes que el estrés se lleve tus días para disfrutar y ver crecer a tus hijos.
Con el masterclass LOS SECRETOS DE UNA MADRE SIN ESTRÉS podrás aprender todo lo que necesitas para mejorar tu energía, ánimo y vitalidad diaria para ser una súper mama
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Lograrás convertirte en una mujer emocionalmente estable y en calma que pueda enfocarse en soluciones cuando el estrés aparezca y se apodere de tus días.
Disfrutarás de tu rol como madre viéndolos crecer.
Lograrás colocar la balanza en equilibrio en relación a tu rol como madre y mujer.
Mejorarás tu relación interna y de autoconcepto.
Gestionarás tus emociones evitando desbordes, gritos y frustraciones.
Mejorarás tu energía diaria logrando disfrutar plenamente de la vida.
Aprenderás a elevar tu energía a través de diferentes prácticas.
Aprenderás a influenciar positivamente la vida de tus seres queridos.
Comunicarás de manera efectiva.
Crear hábitos que perduren en el tiempo.
Gestionarás tu tiempo y efectivizarlo al máximo.
Aprenderás a planificar tus días.
Aprenderás a trazar metas anuales, mensuales, semanales y diarios.
Crearás afirmaciones y declaraciones elevando tu ser a su mejor versión día a día.
Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:
MÓDULO 1 INICIEMOS.
Lección No. 1 Bienvenida. Conóceme y únete a mi comunidad.
Lección No. 2 Ser madre y vivir sin mal estrés es posible. Busquemos el equilibrio.
Lección No. 3 Dato a tener en cuenta y por favor toma nota de ello. IMPORTANTE.
MÓDULO 2 EL ESTRÉS.
Lección No. 1 Tu día con estrés.
Lección No. 2 Un día sin estrés.
Lección No. 3 Cómo te gustaría ser.
Lección No. 4 AUDIO de visualización. BONO 1
MÓDULO 3 RESPIRA Y CALMA.
Lección No.1 Tu primer conexión con la calma: “La respiración matutina”.
Lección No. 2 Ducha y respiración.
Lección No. 3 Técnica de respiración Shodhana Pranayama BONO 2.
MÓDULO 4 DISTRÉS Y EUSTRÉS.
Lección No. 1 Qué es mal estrés, sensaciones y sentimientos.
Lección No. 2 Hábitos del mal estrés.
Lección No. 3 Qué es buen estrés, sensaciones y sentimientos.
Lección No. 4 Hábitos del buen estrés.
MÓDULO 5 CREANDO MADRES CON AMOR PROPIO.
Lección No. 1 Abraza a la mujer que eres y crea bases de amor propio.
Lección No. 2 Practica la empatía y el respeto.
Lección No. 3 Esto no significa arrogancia ni egocentrismo.
MÓDULO 6 EMOCIONALMENTE MADRES.
Lección No. 1 Qué son las emociones y cuales los desbordes emocionales.
Lección No. 2 ¿Porqué gritamos?
Lección No. 3 Nuestras emociones dependen de varios factores.
Lección No. 4 Se educa con el ejemplo.
MÓDULO 7 PLANIFICAR EL BUEN ESTRÉS.
Lección No. 1 Hábitos matutinos.
Lección No. 2 La importancia de respirar.
Lección No. 3 La cuenta regresiva para no estallar.
Lección No. 4.1 Presentación de nuestra invitada.
Lección No. 4.2 Salud Holística BONO 3.
MÓDULO 8 COMUNICACIÓN VERBAL.
Lección No. 1 Que nos dijeron, qué nos decimos y qué nos dicen.
Lección No. 2 Que decimos y la coherencias.
MÓDULO 9 COMUNICACIÓN NO VERBAL.
Lección No. 1 Introducción a la construcción no verbal y que dice nuestro cuerpo.
Lección No. 2 Lo que callamos se manifiesta en nuestro cuerpo.
MÓDULO 10 AFIRMACIONES.
Lección No. 1 Qué son las afirmaciones y cuáles son sus beneficios.
Lección No. 2 Diseña y planifica tus afirmaciones.
Lección No. 3.1 Audio de afirmaciones de una madre BONOS 4.
Lección No. 3.2 Audio de afirmaciones de una mujer.
MÓDULO NO.11 PLANIFICACIÓN.
Lección No. 1 Por qué una madre planifica y sus beneficios.
Lección No. 2 Plan anual.
Lección No. 3 Plan mensual.
Lección No. 4 Plan semanal.
Lección No. 5 Plan diario.
MÓDULO 12 HERRAMIENTAS EXTRAS DE CALMA.
Lección No. 1 Descarga mental.
Lección No. 2 Descarga mental y calma.
Lección No. 3 Descarga física.
Lección No. 4 Resumen final.
MÓDULO 13 EN VIVOS.
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¿COMO OBTENER TU CERTIFICADO?
ACERCA DE LA PRODUCTORA
Desarrollado por ANDREA CELESTE FRETES, mamá unschooler y educando a través de técnicas de crianza respetuosa coach ontológica profesional certificada psicóloga social desde 2013.
Amante de la lectura con propósito, lleva leído en el año 2020, 254 libros y en lo que resta del 2021 ha leído más de 200 libros.
Creadora del método mec “mente-emoción-cuerpo” de creación de hábitos. mentora de mujeres que buscan su mejor versión día a día.
