Curso de calistenia ¿Sabías que puedes marcar tus músculos SIN NECESIDAD DE IR AL GIMNASIO?
Con el programa CALISTENIA: FIT CON TU PROPIO PESO, mejora tu cuerpo y tu vida de forma práctica y segura.
Aprende este entrenamiento para que formes un cuerpo y una mente más fuerte sin usar pesas.
Desarrolla piernas y brazos con unas abdominales de revista.
Conoce cualquier cantidad de ejercicios que nunca pensaste que existían para verte VERDADERAMENTE FIT.
Y lo mejor de todo, desde un parque o la comodidad de tu casa.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Aprenderás a desarrollar capacidades físicas que posee el cuerpo humano por naturaleza mediante un inteligente método de auto cargas.
Entenderás como utilizar la gravedad para construir fuerza.
Serás consciente de que puedes entrenar de muy buena forma en casi cualquier lugar del mundo con poco material.
Conocerás un arsenal de ejercicios y progresiones.
Identificarás fortalezas y debilidades en tu cuerpo.
Forjarás una disciplina que ayudará en otros aspectos de la vida.
Serás más consciente de tu cuerpo por ende mejorarás en otras actividades físicas.
Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
Módulo 1 Vamos a iniciar
Video 1: Introducción al curso y recomendaciones iniciales.
Módulo 2 Calentamientos
Video 2: Calentamiento tren superior
Video 3: Calentamiento tren inferior
Módulo 3 Técnicas.
Video 4: Técnica de los ejercicios parte 1
Video 5: Técnica de los ejercicios parte 2
Video 6: Técnica de los ejercicios parte 3
Módulo 4: Semana 1-4 acondicionamiento e introducción a los básicos de la calistenia.
Video 7: Día1 espalda-biceps
Video 8: Día 2 tren inferior
Video 9: Día 3 pecho triceps y hombro
Video 10: Día 4 abdomen
Video 11: Día 5 cardio
Video 12: Día 6 full body
Módulo 5: Semana 5 semana de descarga.
Video 13: Día 1 espalda-biceps
Video 14: Día 2 tren inferior
Video 15: Día 3 pecho triceps y hombro
Video 16: Día 4 abdomen
Video 17: Día 5 cardio
Video 18: Día 6 de flexibilidad
Módulo 6 Semana 6-9 un gran paso hacia un cuerpo fuerte y resistente.
Video 19: Día 1 espalda-biceps
Video 20: Día 2 tren inferior
Video 21: Día 3 pecho triceps y hombro
Video 22: Día 4 abdomen
Video 23: Día 5 cardio
Video 24: Día 6 de flexibilidad
Módulo 7 Semana 10 semana de descarga.
Video 25: Día 1 espalda-biceps
Video 26: Día 2 tren inferior
Video 27: Día 3 pecho triceps y hombro
Video 28: Día 4 abdomen
Video 29: Día 5 cardio
Video 30: Día 6 de flexibilidad
Módulo 8 Semana 11-14 control corporal, explosiidad y progresiones.
Video 31: Día 1 espalda-biceps
Video 32: Día 2 tren inferior
Video 33: Día 3 pecho triceps y hombro
Video 34: Día 4 abdomen
Video 35: Día 5 cardio
Video 36: Día 6 full body
Video 37: Día 7 de flexibilidad
Módulo 9 Semana 15 semana de descarga.
Video 38: Día 1 espalda-biceps
Video 39: Día 2 tren inferior
Video 40: Día 3 pecho triceps y hombro
Video 41: Día 4 abdomen
Video 42: Día 5 cardio
Video 43: Día 16 de flexibilidad
Módulo 10 Semana 16 listo para una batalla calistenica.
Video 44: Día 1 espalda-biceps
Video 45: Día 2 tren inferior
Video 46: Día 3 pecho triceps y hombro
Video 47: Día 4 abdomen
Video 48: Día 5 cardio
Video 49: Día 6 full body
Video 50: Día 7 flexibilidad
Video 51: Cierre de programa
Módulo 11: Bonos.
Video 52: Rutina de flexibilidad 1
Video 53: Rutina de flexibilidad 2
Video 54: Rutina de abdomen
Video 55: Ejercicios isométricos
ACERCA DEL PRODUCTOR
Desarrollado por JUAN EDUARDO CORRALES, deportista de alto rendimiento de calistenia; empresario; entrenador personal con énfasis en diferentes disciplinas como funcional, entrenamiento militar, musculación y con un amplio conocimiento en Fisioterapia.
Con una trayectoria de 4 años en el mundo de la calistenia, siendo uno de los mejores atletas en Colombia ya que ha ganado más de 5 competencias nacionales en esta disciplina.
Actualmente es uno de los entrenadores más prestigiosos gracias a sus conocimientos y casos de éxito que ha logrado gracias a sus métodos de entrenamiento y planificación.
“Fuerza y Disciplina Real” es la frase emblema de este atleta”. Curso de calistenia, define calistenia, significado calistenia, curso calistenia, que es calistenia.
Curso de Capoeira para principiantes. ¿Te gustaría aprender la disciplina de la capoeira?
Con el MasterClass CAPOEIRA PARA PRINCIPIANTES entrarás en un proceso básico donde aprenderás las técnicas primarias del arte y los movimientos, hasta lograr un desarrollo en el desenvolvimiento corporal.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Aprenderás las técnicas básicas del arte de la capoeira.
Está diseñado para aprender fácil y desde cero.
Lograrás golpes, acrobacias básicas, desequilibrios, técnicas de escape, ataques, defensa, esquivas, desarrollo de habilidades motrices y autoconfianza.
Podrás aprender y practicar capoeira en todas las edades, niños, jóvenes y adultos.
Lograrás mejorar la condición física progresivamente.
Podrás mejorar la capacidad aeróbica y la fuerza muscular.
Mejorarás la flexibilidad y la coordinación.
Podrás practicar constantemente la base fundamental de la capoeira “la GINGA”.
Reducirás el estrés y mejoras las relaciones interpersonales.
Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:
Módulo 1. Introducción capoeira para principiantes
Reseña sobre la capoeira.
Bienvenida al curso. Introducción.
Recomendaciones.
Módulo 2. Bases y fundamentación
LECCIÓN 1 Fundamentación de la ginga. Bases de la ginga 1, 2 y 3
LECCIÓN 2 Fundamentación de la ginga. Movimientos básicos (meia lua de frente, bênção , bananeira simple).
LECCIÓN 3 Sesión de precalentamiento (ejercicios diseñados para estiramiento y calentamiento articular enfocados en la práctica del arte).
Módulo 3. Movimientos y técnicas
LECCIÓN 4 Movimientos acrobáticos básicos (au, bananeira básica variaciones, macaco, ejercicios de flexibilidad en espalda).
LECCIÓN 5 Movimientos básicos de defensa “queda de 3” y “queda de 4”.
LECCIÓN 6 Fundamento técnico de la patada queixada (pateo circular).
LECCIÓN 7 El Juego de capoeira.
LECCIÓN 8 Esquiva de frente (fundamento técnico, ejercicios de aprendizaje y movilidad).
LECCIÓN 9 Esquiva de costas y variaciones (fundamento técnico, ejercicios de ejecución y aprendizaje.
LECCIÓN 10 Esquiva lateral (fundamento técnico, ejercicios de ejecución y aprendizaje.
LECCIÓN 11 Desplazamientos y movilidad (rolé básico) fundamentación del rolamento.
Módulo 4. Técnicas de pateo
LECCIÓN 12 Bicuda e punteira (pateo lineal).
LECCIÓN 13 Armada y meialua rabo da rarraia (pateo circular).
LECCIÓN 14 Martelo de báse, martelo rodado (pateo lineal).
Módulo 5. Otras Técnicas y movimientos
LECCIÓN 15 Negativas (guardias) simple, de angola, regional.
LECCIÓN 16 Movimientos ligados (golpes).
LECCIÓN 17 Cabecada, queda de rins básica.
LECCIÓN 18 Au espinha, au reversao, au sem maos (movimientos ligados).
Módulo 6. Bonos
Bono 1: Au sen maos (au sin manos)
Bono 2: Toque de angola berimbau.
Módulo 7. Video Respuestas a preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor manera de iniciar el au sim maos?
¿Cómo podría hacer la base de au?
ACERCA DEL PRODUCTOR
Desarrollado por ESTEBAN ANDRÉS PRADA CLAVIJO, profesor de capoeira profesional.
Licenciado en educación física recreación y deportes en la Corporación Universitaria CENDA.
Especialista en entrenamiento, Máster en actividad física, entrenamiento y gestión deportiva en la Fundación Universitaria Iberoamericana, FUNIBER.
Amplia experiencia en procesos formativos en el arte de la Capoeira, con más de 20 años de formación en el arte. Campeón nacional de Capoeira en
2008 en Colombia, participante internacional en el campeonato mundial de Capoeira en Rio de Janeiro – Brasil en 2010.
Defensa personal Esta es una información importante: Es común ver casos de ABUSOS, VIOLENCIA ESCOLAR, RAPTOS y DESAPARICIONES a MENORES.
Nos sentimos impotentes al no poder proteger a nuestros hijos las 24 horas del día.
Con el programa DEFENSA PERSONAL PARA NIÑOS, dales la oportunidad para que desarrollen las habilidades para defenderse.
Aprenderán a tener autoconfianza, mayor autoestima y seguridad en sí mismos frente a casos de BULLYING.
Además, cómo intuir los riesgos, a quién llamar, los ejercicios físicos y los movimientos para actuar en caso de violencia inminente.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Tus Hijos lograrán tener gran AUTOCONFIANZA, mayor AUTOESTIMA y SEGURIDAD de sí mismos.
Aprenderán Técnicas muy ÚTILIES para evitar extraviarse de sus padres.
Sabrán qué hacer en caso de estar PERDIDOS o EXTRAVIADOS.
Conocerás accesorios muy útiles para minimizar riesgos de pérdida de tus hijos.
Aprenderán cómo manejar el tema de El Bullying de forma efectiva con tus hijos.
Tu hijo aprenderá a ANTICIPARSE, ENFRENTAR y SUPERAR el Bullying de forma fácil y efectiva.
Sabrán cómo actuar en caso de ser víctima de Rapto o secuestro.
Conocerán los PUNTOS VULNERABLES de un agresor y como atacarlos de forma fácil y efectiva.
Identificará peligros y amenazas y cómo actuar ante ellas.
Aprenderán a estar preparados para afrontar efectivamente situaciones de riesgo y peligro.
Aprenderán ejercicios prácticos para estar en ÓPTIMA condición física.
Tendrás acceso a varios Bonus que les van a encantar.
Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
A través del siguiente contenido estructurado paso a paso:
Parte No 1. Introducción y bienvenida.
Parte No 2. Como comenzar y sacar el máximo provecho al este programa.
Parte No 3. Porque es importante que tus hijos sepan defenderse.
Parte No 4. 4 errores que debes evitar cuando estés con tus hijos en la calle.
Parte No 5. 4 Tips de seguridad que deben saber y aplicar tus Hijos.
Parte No 6. Accesorios muy útiles para minimizar riesgos de pérdida de tus hijos.
Parte No 7. EL BULLYING, Un enemigo muy peligroso.
Parte No 8. Tipos de bullying que debes conocer.
Parte No 9. Causas del bullying.
Parte No 10. Consecuencias del bullying.
Parte No 11. ¿Víctima de bullying? Cómo saberlo.
Parte No 12. ¿Víctima de bullying? Lo que debes hacer para ayudarlos.
Parte No 13. Si sufre de bullying, esto es lo que debe hacer.
Parte No 14. Técnica anti bullying mantener la distancia.
Parte No 15. Técnica para empujar y correr.
Parte No 16. Qué hacer si tu hijo es el que acosa.
Parte No 17. Secuestro infantil.
Parte No 18. Zonas vulnerables y como atacarlas.
Parte No 19. Qué hacer en caso de intento de agresión o rapto.
Parte No 20. Técnicas de anclaje sencillo.
Parte No 21. Técnicas a doble anclaje doble.
Parte No 22. Técnica para liberarse de agarre de frente, situación 1.
Parte No 23. Técnica para liberarse de agarre de frente, situación 2.
Parte No 24. Bonus 1. Ejercicios para niños 3 a 8 años Rutina No 1.
Parte No 25. Bonus 2. Ejercicios para niños 3 a 8 años Rutina No 2.
Parte No 26. Bonus 3. Ejercicios para niños 9 a 14 años Rutina No 1.
Parte No 27. Bonus 4. Ejercicios para niños 9 a 14 años Rutina No 2.
Parte No 28. Recomendaciones importantes.
ACERCA DEL PRODUCTOR
Desarrollado por DAVID CALDERÓN, Instructor Certificado en Krav Maga, Sistema de Defensa Personal de Origen Israelí, con 15 años de experiencia en todo lo relacionado con el tema de la seguridad y fundador de la Academia de Defensa Personal SPARTANS KRAV MAGA,
Gran parte de los conceptos teóricos plasmados en esta instrucción han sido reforzados con base información recopilada de estudios e investigaciones realizadas por expertos en
el tema de la seguridad, Instructores en defensa personal y un gran número de Psiquiatras y Psicólogos a nivel mundial. Defensa personal
Curso de defensa personal ¿Te gustaría saber un sistema de defensa personal para reaccionar ante un ataque físico o una situación de peligro?
Con el MasterClass DEFENSA PERSONAL PARA PRINCIPIANTES, aprenderás soluciones rápidas a problemas reales de peligro, mediante técnicas probadas y efectivas de Krav Maga.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Ganarás confianza, seguridad, mejoras tu estado físico con el tiempo a través del entrenamiento, mejorará tu autoestima y por ende tendrás un mejor estilo de vida.
Aprenderás a utilizar diferentes partes del cuerpo como herramientas de defensa para contraatacar a un agresor.
Sabrás que partes del cuerpo utilizar de acuerdo a la distancia que tengas del agresor, para reaccionar en la línea de tiempo.
Aprenderás a zafarte de ahorques con los movimientos y golpes adecuados, a levantarte del piso bloqueando y evitando golpes.
Conocerás herramientas y golpes de corto alcance para responder a cualquier intimidación, también cómo prevenir ataques usando patadas y cómo mover el cuerpo para defenderse rápidamente desde una posición preventiva.
Aprenderás a defenderte de golpes directos y a contraatacar. también el cómo reaccionar a golpes indirectos a través de la defensa 360.
Aprenderás a defenderte de ataques con arma blanca, bien sea de manera directa o indirecta.
Aprenderás herramientas o golpes laterales de corto y largo alcance que sirven para defenderse de múltiples oponentes.
Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:
MÓDULO 1 – INTRODUCCIÓN
Bienvenida.
Recomendaciones clave.
Beneficios y acceso al canal telegram.
Módulo 2 – POSICIONES, MOVIMIENTOS, CAMBIOS DE GUARDIA, SALIDA DEL CANAL Y ESCANEO
Posiciones.
Desplazamientos.
Cambios de guardia.
Salida del canal y escaneo.
Módulo 3 – GOLPES DIRECTOS DE PALMA Y PUÑO
Contraatacar con golpes directos saliendo del canal.
Golpes de palma.
Golpes de puño.
Módulo 4 – GOLPES CON EL CODO – HORIZONTAL
Codo horizontal hacia adentro.
Codo lateral.
Codo horizontal a la espalda.
MÓDULO 5 – GOLPES DE MARTILLO – HORIZONTAL Y VERTICAL
Martillo frontal.
Martillo lateral.
Martillo horizontal hacia atrás.
Martillo hacia atrás y arriba.
MÓDULO 6 – PATADAS
Rodillazo.
Patada regular a los genitales.
Patada lateral.
MÓDULO 7 – DEFENSA AFUERA (360) CONTRA GOLPES INDIRECTOS Y DEFENSA ADENTRO CONTRA GOLPES DIRECTOS
Defensa 360 contra golpes indirectos.
Defensa hacia adentro.
Módulo 8 – DEFENSA CONTRA ATAQUES CON ARMA BLANCA, DIRECTOS O INDIRECTOS UTILIZANDO 360 Y DEFENSA ADENTRO
Defensa 360 contra ataques de cuchillo indirectos.
Defensa hacia adentro contra ataques de cuchillo directos.
MÓDULO 9 – PREVENCIÓN DE ATAQUES
Parada educativa.
Patada al pecho.
MÓDULO 10 – CÓMO LEVANTARSE DEL SUELO
Levantamiento hacia adelante.
Levantamiento hacia atrás.
Levantarse desde el puesto.
MÓDULO 11 – LIBERACIÓN DE ESTRANGULACIONES O AHORQUES
Liberación de estrangulación frontal.
Liberación de estrangulación lateral.
Liberación de estrangulación por detrás.
Candado a la cabeza.
MÓDULO 12 – AMORTIGUAR SUAVEMENTE LA CAÍDA HACIA ADELANTE A UNA PARED
Amortiguando suavemente la caída, a una pared.
MÓDULO 13 – USO DE OBJETOS COMUNES COMO ARMAS PARA LA AUTOPROTECCIÓN, OBJETOS TIPO PANTALLAS (ESCUDOS)
Uso de objetos comunes para la auto-defensa.
MÓDULO 14 – CÓMO DEFENDERSE DE MÚLTIPLES OPONENTES SIN ARMAS, UTILIZANDO LAS TÉCNICAS APRENDIDAS
Uso de las técnicas aprendidas para defenderte de múltiples oponentes.
MÓDULO 15 – BONO 1 PDF CON GUÍA DE CONSEJOS Y RECOMENDACIONES PARA PREVENIR AMENAZAS Y ROBOS
PDF-Consejos de prevención y seguridad.
MÓDULO 16 – BONO 2 CALENTAMIENTO Y EJERCICIOS PARA FORTALECER EL CUERPO
Calentamiento para principiantes.
Calentamiento para avanzados.
MÓDULO 17 – BONO 3 PDF CON GUÍA DE HÁBITOS PARA OPTIMIZAR EL TIEMPO
PDF Hábitos para optimizar el tiempo como el 90% de las personas exitosas.
Módulo 18 – VIDEO RESPUESTAS A PREGUNTAS FRECUENTES
¿Es necesario tener implementos para entrenar?
¿por dónde empiezo el entrenamiento?
MÓDULO 19 – ¿CÓMO OBTENER TU CERTIFICADO?
¿Cómo obtener tu certificado?
ACERCA DEL PRODUCTOR
Desarrollado por Edwin Romero, profesional experto certificado como instructor civil de krav maga con más de 5 años de experiencia enseñando defensa personal a personas que lastimosamente han sido víctimas de algún tipo de agresor y personas que quieres estar preparadas para no serlo.
Siguiendo asi su propósito de vida que es llevar este conocimiento alrededor del mundo para que todos podamos caminar en paz. Curso de defensa personal
Curso de estimulación acuática para bebés.
¿Qué vas a lograr?
Es un curso de estimulación acuática para bebes en casa, donde te enseñaremos el paso a paso de un método fácil, práctico y seguro para que puedas compartir con tu bebe las primeras experiencias con el agua durante los primeros momentos de su vida. Vive la experiencia única, creando momentos inolvidables para que compartas con él. Al final de esta etapa, aprenderás la forma correcta y segura de bañar a tu bebé con los materiales y posturas adecuadas hasta realizar sus primeras inmersiones bajo el agua que darán beneficios vitales en su desarrollo tales como:
Activación sensorial y neuronal desde el inicio de los ejercicios con el reconocimiento de colores, formas y texturas.
Motricidad fina que desarrolla el agarre seguro de diferentes objetos.
Motricidad gruesa que ayudará a gatear y caminar más rápidamente a tu bebé.
Desarrollo de lenguaje a través de la socialización con mamá y papá.
Profundiza los lazos afectivos entre padres y bebé.
Estímulo y equilibrio del apetito y transición confiable para la natación infantil.
Mejora notable en el proceso del sueño, confianza, seguridad e independencia.
¿Cómo lo vas a lograr?
A partir de un programa muy completo de 23 módulos que te muestran todo lo que necesitas saber para hacer una adecuada estimulación acuática a tu bebé:
Módulo 1: ¿Quiénes somos? (Introducción)
Módulo 2: ¿Para qué hacerlo? (Beneficios de la estimulación acuática)
Módulo 3: ¿Dónde lo haremos? (Ambiente adecuado)
Módulo 4: ¿Qué vamos a necesitar? (Materiales a utilizar)
Módulo 5: ¡Siempre alertas! (Medidas de seguridad)
Módulo 6: Mi primer baño en tina (Baño del recién nacido en tina)
Módulo 7: Mi amiga el agua (Actividades 1 agarres adecuados y primeros movimientos)
Módulo 8: Empiezo a moverme (Actividades 2 primeros movimientos)
Módulo 9: 1, 2, 3 chorrito (Actividades 3 chorrito y osito chiquitito)
Módulo 10: Me divierto con juguetes (Actividades 4 uso de materiales)
Y otros 13 módulos más donde aprenderás actividades en la bañera con tu bebé, las primeras inmersiones y masajes para después del baño para que tu bebé pueda desarrollar muchos beneficios para su desarrollo físico y mental.
Curso de herbolaria El uso de las plantas medicinales, representa una importancia relevante en cuanto al cuidado de nuestra salud de manera alternativa.
El MASTER CLASS HERBOLARIA PARA TU SALUD, es creado para todas aquellas personas que quieran beneficiarse con las propiedades y usos de las diferentes plantas, para mejorar su nutrición, el sistema digestivo, el sistema circulatorio, respiratorio, urinario y mucho más.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Podrás ver, sentir y escuchar de los resultados óptimos debido al uso de las infusiones.
Entenderás la importancia de las distintas plantas medicinales y sus beneficios en el tema de la nutrición.
Encontrarás el uso adecuado de las plantas más conocidas, con las que podrás, desde fortalecer el sistema inmunológico, o bajar de peso, controlar diabetes, mejorar tu cabello y tu piel, y conservar la salud de toda la familia.
Comprenderás la importancia del legado que dejaron nuestros ancestros en el uso de las plantas medicinales.
Tendrás el conocimiento óptimo de las plantas más conocidas, con las que podrás darle el uso adecuado en el cuidado de tu salud.
Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
A través del siguiente contenido estructurado paso a paso:
MODULO 1: HERBOLARIA PARA TU SALUD
Video 1 Herbolaria para tu salud.
Video 2 Nutrición.
Video 3 Sistema digestivo.
Video 4 Sistema circulatorio.
Vídeo 5 Sistema respiratorio.
Video 6 Sistema urinario y disfunción sexual.
Video 7 Contra la ansiedad e insomnio.
Video 8 Contra la diabetes.
MODULO 2: BONO ESPECIAL 1
Vídeo 1 – Uso clínico de las plantas medicinales.
Vídeo 2 – Etnobotánica: Nuestra plantas medicinales y comestibles.
Vídeo 3 – Plantas medicinales Pijao Plantas de Poder.
Vídeo 4 – Mambe y Ambil: Plantas de Poder.
Vídeo 5 – Medicina Ancestral y Complementaria en Perú.
Vídeo 6 – La Moringa y sus Beneficios.
Vídeo 7 – Ayahuasca Planta de Poder.
Vídeo 8 – Remedio Prehispánico para Diabetes.
Vídeo 9 – Plantas Medicinales Usos y beneficios.
MODULO 3: BONO ESPECIAL 2
E-book Herbolaria para tu Salud (PDF).
MODULO 4: Vídeo respuestas a preguntas frecuentes.
1. Quiero Bajar de Peso y Ninguna Dieta me funciona ¿Qué hago?
2. ¿Qué me recomiendas para las várices?
3. ¿Es verdad que se puede controlar la Diabetes?
4. ¿Qué es lo más efectivo contra el insomnio?
ACERCA DE LA PRODUCTORA
Desarrollado por LUZ OLANO VIDAÑA; mexicana, mujer emprendedora y con deseos de enseñar a otros.
Es la persona idónea para explicar este tema, por la herencia que le dejó su abuela materna con un cuaderno escrito por ella con todas sus recetas y esta guía la llevó a la investigación que ahora incluyó en este curso con más productos con sus beneficios y propiedades y los usos más comunes de cada producto.
A sus 66 años puede decir que goza de buena salud, ayudándose con una alimentación sana, sin conservadores y algunos complementos que refuerzan su sistema inmune.
En estos dos años de contingencia sanitaria no ha padecido una gripe. Curso de herbolaria, curso herbolaria, taller curso herbolaria, que es herbolaria
Curso de mente sana en cuerpo sano – reto 21 días
¿Sueñas con tener un cuerpo saludable y además verte bien?
Con el MasterClass MENTE SANA EN CUERPO SANO, aprende cómo sentirte mucho más vital y en forma controlando los antojos.
Una encuesta revela que más del 95% de las personas tienen pensamientos y emociones de privación, frustración, y carencia cuando escuchan la palabra “DIETA”, lo cual puede tener una connotación negativa “dando por perdida la batalla”.
Entrena tu cuerpo, mientras mejoras los hábitos de sueño y te alimentas bien
Tu cuerpo y mente te lo agradecerán.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Lograr un “cuerpo de playa” que puedes mantener los 365 días del año.
Realizar pequeños pero efectivos cambios en tu estilo de vida, que impactarán de manera positiva en tu bienestar.
Reducir la cantidad de grasa en tu cuerpo para que te veas y te sientas mejor.
Reducir significativamente el envejecimiento prematuro.
Poder perder hasta 5 kg indeseados de forma natural, al hacer cambios significativos en tus hábitos alimenticios y estilo de vida.
Elevar tu autoestima, y comprar ropa sin importar la talla.
Disminuir el riesgo de contraer enfermedades degenerativas.
Ahorrar hasta un 54% del dinero destinado a la despensa.
Gozar tiempo libre para disfrutarlo como más te guste.
Controlar el hambre y los antojos innecesarios.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
A través de una solución integral durante un reto de 21 días con tres a cuatro metas por día, basado en los pilares principales del fitness: Nutrición, Ejercicio y Estilo de Vida.
Tu éxito podría depender de una serie de indicaciones y temáticas como:
Realiza una purga completa de cocina y despensa.
Cómo aumentar tu movimiento diario.
Cuáles son los elementos esenciales para tener a tu disposición.
La manera correcta de comprar tus alimentos.
Descubre los mitos del entrenamiento aeróbico.
Hábitos para un sueño profundo y reparador.
Domina los Ejercicios Ancestrales Esenciales.
Comprende la importancia del juego en tu vida.
Controla el hambre y los antojos.
Ajusta la manera en que trabajas en tu oficina.
Procura los mejores alimentos del espectro de posibilidades.
Practica el Mindfulness en tus actividades más simples.
Aprende a confiar en tu instinto, ¡y tu estómago!
Identifica lo que lees en las etiquetas.
Realiza entrenamientos de Sprints.
Enrólate con el Earthing & Grounding.
Monitorea la ingesta de macro-nutrientes.
Limita el bombardeo de medios de comunicación.
Crea una receta ancestral aprobada.
Nutre a tus círculos sociales cercanos.
Obtén el asoleamiento adecuado.
Comprende la maravilla del ayuno intermitente.
Aprende a comprar local y elegir los mejores productos.
Ejercita tu cerebro constantemente.
Abrázate y date una indulgencia sensata.
BONOS ESPECIALES:
Bitácora para llevar tu progreso diario y calificar tus resultados.
Lista con los mejores alimentos ancestrales garantizados.
Diagrama con la curva de carbohidratos esencial.
Pirámide alimenticia ancestral.
Pirámide Fitness ancestral.
ACERCA DEL PRODUCTOR:
JULIÁN OVIEDO, Fundador de la academia de desarrollo inter-personal HAUORA®.
“ESPECIALISTA EN AVANCES HUMANOS”.
Health Coach experto en Salud Ancestral y pérdida de peso por el Primal Health Coach Institute (USA). Maestro en Ingeniería (México) y ex-doctorante (Bélgica), es un amante de la investigación y el desarrollo humano.
Vive su vida desde “El Nuevo Paradigma” y ha apoyado cientos de personas a lograr una mejor calidad de vida a través de la introspección y autoconocimiento con herramientas como el Eneagrama y La Ley de La Atracción.
Curso de nutrición antiinflamatoria. ¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Escuchar frases como “soy hipertenso”, “tengo diabetes” y sufrir de enfermedades como cáncer, Alzheimer y Parkinson entre otras, pueden estar influenciadas por malos hábitos alimenticios. Abrir esta puerta es muy fácil e incluso para algunos lo consideran “Normal” porque como “de algo nos tenemos que morir”. Sin embargo, la salud empieza por ti. Este curso sobre NUTRICIÓN ANTIINFLAMATORIA te ofrece herramientas importantes para alimentarte bien y mantener el equilibrio vital que necesitas; cerrándole la puerta de acceso a la enfermedad y mejorando significativamente tu bienestar y vitalidad.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
Encontrarás 8 estrategias/pasos importantes que puedes implementar de inmediato para reducir los estados inflamatorios crónicos y experimentar un cambio evidente en tu salud, mientras aumentas tu vitalidad y bienestar.
Paso 1: Prepara batidos sencillos en casa y limpia tu cuerpo.
Paso 2: Alimentos que debes evitar para sentir una gran mejoría.
Paso 3: Nutrientes que están a tu alcance y tu intestino agradecerá.
Paso 4: La melatonina: el potente antiinflamatorio. Encuentra los alimentos que la estimulan.
Paso 5: Tu propia dieta antiinflamatoria paso a paso.
Paso 6: Aprende a ayunar y tu salud se transformará.
Paso 7: Cuida tu micro bioma con esta sencilla técnica y ¡empieza a desinflamarte ya!.
Paso 8: Probióticos: “claves para tu salud”. Aprende a incluirlos en tu dieta.
Privacidad
Tu información está 100% segura
Compra segura
Ambiente seguro y autenticado
Entrega por email
Acceso al producto entregado por email
Contenido aprobado
100% revisado y aprobado
Curso de nutrición antiinflamatoria.
Curso de patinaje de carreras master. Curso de patinaje, patinaje de carreras, curso patinaje, patinaje curso
Eres un apasionado por la adrenalina, la velocidad, el recorrido en las calles en patines, o si simplemente te gustaría aprender a patinar, este MASTER CLASS PATINAJE DE CARRERAS MASTER es para ti.
Aquí aprenderás a reconocer, a adaptarte, a desplazarte en tus patines, Aprenderás a realizar múltiples habilidades que te ayudaran a superar diferentes situaciones, como esquivar un obstáculo, subir un andén, rodar en una pista de patinaje, y mucho más.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Entenderás y ejecutarás los diferentes ejercicios planteados en el curso por medio de la enseñanza teórico-práctica y audiovisual.
Realizarás habilidades básicas y complejas en patines.
Entenderás el ¿Por qué? Y ¿Para qué? Sirve cada ejercicio planteado en el curso.
Realizarás técnica básica de patinaje de carreras.
Entenderás la ejecución adecuada de cada ejercicio para evitar lesiones y caídas.
Aprenderás a patinar de una forma segura, si ayuda.
Desarrollarás confianza y seguridad sobre ruedas.
Desarrollarás capacidades en los patines para superar diferentes situaciones u obstáculos ejemplo: Subir un andén, esquivar un hueco, saltar un obstáculo, etc.
Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
A través del siguiente paso a paso:
INTRODUCCIÓN
Video 1 Introducción al mundo del patinaje.
Módulo 1
Video 2 Familiarización.
Video 3 Confianza en dos patines.
Video 4 Confianza en dos patines #2.
Video 5 Primeros pasos.
Video 6 Braceo.
Video 7 Levantamiento.
Módulo 2
Video 8 Carrito básico.
Video 9 Zig zag.
Video 10 Giros.
Video 11 Levantamiento patín.
Video 12 Desaceleración.
Módulo 3
Video 13 Carrito medio # 2.
Video 14 Slalom.
Video 15 Zigzag # 2.
Video 16 Globitos.
Video 17 Gruya.
Video 18 Motico.
Video 19 Patineta.
Video 20 Freno en globo.
Video 21 Freno en rapaje.
Video 22 Frenado en T.
Video 23 Saltos.
Video 24 Patinar hacia atrás.
Video 25 Salto hacia atrás.
Video 26 Giros sin levantamiento de patín.
Video 27 Giros en A.
Video 28 Carrito bajo.
Módulo 4
Video 29 Posición.
Video 30 Braceo.
Video 31 Empuje y Recobro.
Video 32 Trenzado.
Video 33 Mantenimiento de patines.
Video 34 Recomendaciones.
Video 35 Creación sesión de patinaje 1.
Video 36 Creación sesión de patinaje 2.
Video 37 Creación sesión de patinaje 3.
ACERCA DEL PRODUCTOR
Desarrollado por ALEJANDRO VELASCO, estudiante de entrenamiento deportivo y además de ello soy mercadólogo, cumplo la función de entrenador deportivo hace casi 6 años en la cual se ha enfocado en el patinaje de carreras con diferentes categorías, desde el nivel de niños en iniciación hasta el nivel de deportistas de rendimiento.
Ha manejado deportistas entre los 4 a los 40 años.
Director y fundador del club de patinaje Dynasty Skaters.
Lleva practicando esta disciplina deportiva hace 9 años, en la cual se enfocó más en la enseñanza del deporte, compitió durante algunos años, hoy con este curso quiere motivarte y ofrecerte una herramienta para que aprendas este deporte, una herramienta la cual tendrás acceso en cualquier momento.
Plantas medicinales. Los seres humanos siempre hemos querido aliviar dolencias y curar enfermedades de la manera más natural de posible.
Con el MasterClass PLANTAS MEDICINALES, conoce los secretos milenarios y más de 20 recetas que contienen increíbles propiedades biológicas.
Aquí encontrarás un universo de posibilidades que la medicina tradicional nunca te ha contado para que tengas una vida más saludable.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Conocer e identificar la planta. (hojas, flor y raíz).
Aprenderás a conocer sus propiedades medicinales y los beneficios que presentan en los diferentes órganos que componen el cuerpo humano.
Conocerás las recetas de cada planta, es decir, las cantidades que necesitaras para preparar la infusión.
También aprenderás el modo de preparación y el paso a paso de cómo hacer el té de dicha planta.
Conocerás las tres formas de cómo aprovechar las propiedades medicinales ya sea con hojas frescas directamente de la planta, hojas secas que pueden adquirir fácilmente en una tienda naturista o comprando las bolsitas de té en caja.
Contraindicaciones de los diferentes tipos de plantas medicinales.
Acceder al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
Este curso va dirigido a todas aquellas personas preocupadas por la salud nutricionistas, homeópatas o enfermeras, que deseen aprender sobre los beneficios de las plantas medicinales empleando métodos y remedios naturales para la preservación de la salud o para aliviar dolores.
Tendrás la oportunidad de disfrutar 22 lecciones:
Módulo 1. Introducción a plantas medicinales
Módulo 2. Historia de las plantas medicinales
Módulo 3. Planta Acetaminofén
Módulo 4. Planta Albahaca
Módulo 5. Planta Caléndula
Módulo 6. Planta Limonaria
Módulo 7. Planta Manzanilla
Módulo 8. Plata Hierbabuena
Módulo 9. Planta Orégano
Módulo 10. Planta Tomillo
Módulo 11. Planta Valeriana
Módulo 12. Planta Stevia
Módulo 13. Árbol de Eucalipto
Módulo 14. Planta de Jengibre
Módulo 15. Planta Romero
Módulo 16. Planta Llantén
Módulo 17. Árbol de Moringa
Módulo 18. Planta de Té verde
Módulo 19. Planta de Ginseng
Módulo 20. Planta de Hinojo
Módulo 21. Planta de Ruda
Módulo 22. Planta de Menta
Módulo 23. Parte Final
ACERCA DEL PRODUCTOR
Desarrollado por JUAN ADOLFO RUEDA SUAREZ Ingeniero Ambiental y de Saneamiento con un Diplomando en Plantas Medicinales del Territorio Andino.
Egresado de la Universidad de las Paz en el año 2015, Cuenta con más de 8 años de experiencia en plantas medicinales.
¿Sabias que por falta de conocimiento de los cuidadores mueren en casa adultos mayores?
Con el MasterClass PRIMEROS AUXILIOS PARA SOCORRER A LOS ADULTOS MAYORES, adquirirás el conocimiento necesario para socorrer adecuadamente a un adulto mayor.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Adquirirás el conocimiento necesario para socorrer adecuadamente a un adulto mayor, evitándole secuelas a mediano y largo plazo.
Podrás salvarle la vida a un adulto mayor en una situación de emergencia en casa o lejos de un centro asistencial.
Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:
MÓDULO 1 – ¡BIENVENIDA A NUESTROS ESTUDIANTES!
¿Por qué estás aquí?
Presentación del profesional encargado de guiarnos en las diferentes lecciones.
Recomendaciones generales para poder desarrollar mejor el curso.
MÓDULO 2 – INICIEMOS CON LO MÁS BÁSICO
Aprendamos primero ¿Qué son los primeros auxilios?
¿A qué edad se es un adulto mayor?
¿Qué son los signos vitales?
Aprendamos cuáles son los signos vitales y cómo se miden.
Cuestionario número 1.
MÓDULO 3 – INFORMACIÓN QUE NO TODOS DOMINAMOS
Aprendamos cuál es el valor normal del pulso y cómo se mide.
¿Cuál es el valor normal de la respiración y cómo se mide en casa?
¿Cuál es la principal causa de atención médica en adultos mayores?
¿Cuáles son las enfermedades más comunes en los adultos mayores?
Cuestionario número 2.
MÓDULO 4 – INFORMACIÓN QUE SALVA VIDAS
Aprendamos maniobras para resucitación en casa de adultos mayores.
Ahogamientos, causas y cómo asistir (maniobra de Heimlich).
¿Qué debe hacer un adulto mayor si está solo y se ahoga?
Cuestionario número 3.
MÓDULO 5 – MATERIAL ADICIONAL (BONOS)
Bono 1: Cómo armar un botiquín de primeros auxilios para socorrer a adultos mayores.
Bono 2: Apps que salvan vidas.
Bono 3: E-books.
Bono 4: Ejercicios de para activar físicamente a los adultos mayores.
Bono 5: Diez formas de prevenir caídas en casa.
MÓDULO 6 – VIDEO RESPUESTAS
¿Cuál es el momento exacto en el que se le debe aplicar RCP a un adulto mayor?
¿Qué hacer en caso de quemadura con aceite caliente?
¿Es recomendable el uso de pastilleros cuando se toman varios medicamentos?
¿En qué condiciones se deben almacenar los pastilleros para que no se deterioren?
MÓDULO 7 – ¿CÓMO OBTENER TU CERTIFICADO?
¿Cómo obtener tu certificado?
ACERCA DEL PRODUCTOR
Desarrollado por JOSÉ BERNARDO BETANCOURT QUINTERO, Enfermero profesional y jefe de enfermería con más de 5 años de experiencia en el área.
Sus estudios los realizó durante cinco años en la Fundación Universitaria del Área Andina, Seccional Pereira, Colombia. Allí se preparó para ejercer profesionalmente la enfermería.
Entre sus experiencias profesionales podemos destacar la especialización y el desempeño en hospitalización de Adultos Mayores y cuidados paliativos, urgencias y ruta COVID.
Actualmente ejerce como enfermero en jefe de un importante centro asistencial en el departamento de Risaralda, Colombia.
Curso de terapia respiratoria en casa.
¿Sabías que hay varias enfermedades respiratorias que puedes manejar y tratar desde tu casa, sin necesidad de ir a un centro de salud?
Este es un MasterClass enfocado totalmente en personas que quieran mejorar su condición respiratoria en momentos de crisis o darle un tratamiento a su problemática crónica o a la de sus seres queridos.
¿QUE VAS A LOGRAR?
Aprender la terminología básica relacionada con enfermedades respiratorias simples que se pueden prevenir, controlar y manejar en casa.
Desarrollar diferentes tratamientos para dichas enfermedades y saber cuáles son los medicamentos de venta libre indicados y como suministrarlos.
Cómo manejar algunos dispositivos médicos en el hogar.
Realizar un lavado nasal correcto y efectivo.
Comprender “Las verdades” sobre los remedios caseros y naturistas.
Tener buenos hábitos nutricionales para tu salud respiratoria.
Diferenciar e identificar entre signos y síntomas de cada enfermedad respiratoria.
Manejar el Protocolo de seguridad respiratoria, con el fin evitar la aparición de las enfermedades respiratorias virales y alérgicas.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
Son más de 7 horas del seminario con 10 video talleres donde se explica paso a paso los diferentes procedimientos y técnicas a nivel de la salud respiratoria que se pueden implementar y manejar desde casa.
Módulo 1 Introducción seminario “Trata tus enfermedades respiratorias desde casa”.
Módulo 2 Objetivos del seminario “Trata tus enfermedades respiratorias desde casa”.
Módulo 3 Planificación del seminario “Trata tus enfermedades respiratorias desde casa”.
Módulo 4 Palabras técnicas que debes saber.
Módulo 5 Conocimiento del sistema Respiratorio.
Módulo 6 Lavado o limpieza nasal.
Módulo 6.1 Lavado Nasal para Niños de 0 a 2 Meses.
Módulo 6.2 Lavado Nasal de 3 Meses a 2 años.
Módulo 6.3 Lavado Nasal de 3 Años a 7 Años.
Módulo 6.4 Lavado Nasal de 7 Años en adelante.
Módulo 6.5 Lavado Nasal Adulto Mayor.
Módulo 7 La Gripe.
Módulo 8 La Rinitis.
Módulo 9 La Laringitis.
Módulo 10 Enfermedades respiratorias que se pueden manejar en casa.
Módulo 11 Influencia de la nutrición en el sistema respiratorio.
Módulo 12 Manejo de dispositivos médicos.
Módulo 12.1 Manejo de Diafragma.
Módulo 12.2 Manejo Correcto del Inhalador.
Módulo 12.3 Manejo de Dispositivos Médicos.
Módulo 12.4 Limpieza de Equipos Médicos.
Módulo 12.5 Como Realizar una Inhalocamara Casera.
Módulo 13 Hogar sano y ambientalmente seguro.
ACERCA DE LA PRODUCTORA:
JENNY ANDREA RODRÍGUEZ MUNEVAR, Terapeuta Respiratoria Domiciliaria, egresada de la Universidad Manuela Beltrán en Bogotá Colombia; universidad pionera y una de las más reconocidas a nivel nacional e internacional en el programa de Terapia Respiratoria.
Con más de 20 años de experiencia, atendiendo pacientes con diversas patologías a nivel respiratorio, asistiéndolos desde sus casas y educando a familiares y cuidadores en el manejo y control de sus enfermedades respiratorias simples, sin la necesidad de ir a una clínica u hospital. Terapia respiratoria
Curso de yoga para mujeres para regular ciclo menstrual.
Muchas mujeres sufren de cólicos, migrañas y desbalances emocionales cuando llega la menstruación, sin saber una forma para equilibrar esta experiencia.
Con el MasterClass, YOGA PARA REGULAR TU CICLO MENSTRUAL, alivia y conoce tu periodo sin los síntomas que te generan dolor.
Aprende herramientas prácticas y sencillas de respiración y relajación guiada para que vivas este momento.
Alivia el dolor menstrual y conoce más todo tu ciclo.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Conocerás una nueva mirada para tu ciclo menstrual.
Identificarás las causas de tu dolor menstrual.
Aprenderás qué es el SPM, cómo nos afecta el estrés y estilo de vida.
Aprenderás por qué el Yoga, la meditación y la respiración son grandes herramientas.
Conocerás cómo y para qué registrar tu ciclo menstrual.
Aprenderás técnicas de respiración específicas para antes y durante el periodo.
Aprenderás mudras, posiciones específicas con tus manos para el alivio del dolor menstrual y el equilibrio hormonal.
Conocerás las secuencias de Yoga:
1) Tantra, conectando y liberando emociones. Vitaliza caderas y pelvis. Fortalece tu suelo pélvico.
2) Flow, activando la energía, dinámico para activar todo nuestro cuerpo.
3) Relax, práctica suave para disfrutar conectando con el cuerpo y la respiración.
4) Yoga con elementos para alivio de cólicos y dolores menstruales.
Meditaciones especiales para el ciclo menstrual que vas a poder hacer por tu cuenta.
Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
A través del siguiente contenido estructurado paso a paso a lo largo de 21 videos:
Video 1: Somos cíclicas.
Video 2: Bienvenida.
Video 3: Dolor menstrual.
Video 4: Registro ciclo.
Video 5: Respiración.
Video 6: Mudras.
Video 7: Tantra yoga.
Video 8: Yoga Flow.
Video 9: Yoga Relax.
Video 10: Yoga restaurativo.
Video 11: Meditación.
Video 12: OM.
Video 13: RAM.
Video 14: Yoga Nidra.
ACERCA DE LA PRODUCTORA
Desarrollado por VERÓNICA RUIZ instructora de Yoga, meditación y creadora del método Kimaya para mujeres que quieren mejorar su ciclo menstrual.
Desde el 2010 imparte cursos, talleres y seminarios por Argentina y Latinoamérica.
Su formación de Yoga y meditación la obtuvo en el sur de la India donde se instalé por un año para profundizar en sus prácticas y en el autoconocimiento.
También en estos años tuvo la oportunidad de formarme en Canadá, Alemania y EE.UU.
Cree y experimenta que pequeños cambios hacen una gran diferencia en nuestro cuerpo y mente.
Yoga es unión, alinearnos con los ritmos de la naturaleza, no son solo ejercicios, es una práctica completa para vivir tu vida plenamente a cada momento y despertar todo tu potencial.
Curso de yoga. Taller de Yoga para el bienestar.
La rutina del día a día nos exige enfrentarnos a situaciones difíciles.
Con una respiración consciente y una postura correcta podemos manejarlas.
Con el MasterClass YOGA PARA EL BIENESTAR, le darás tranquilidad a tu mente, ganando confianza para sentirte más liviano.
Aprende posturas de Hatha Yoga para lograr la prosperidad y el bienestar que necesitas.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Lograr el equilibrio entre el cuerpo y la mente para disminuir la probabilidad desarrollar diferentes dolores y enfermedades.
Mejorar tu bienestar físico y mental con este curso de yoga.
Aprender a respirar, hacer Asanas/Posturas y equilibrarlas para que te sientas bien contigo mismo.
Programar tu propia rutina de yoga, según el beneficio que estés buscando.
Ubicar mejor tu energía en función del resultado que quieras.
Mejorar tu postura, ganando confianza para que te sientas más liviano.
Saber usar diferentes relajaciones, según sea tu necesidad.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
Introducción al módulo 1.
Aprendizaje de la respiración.
Diferentes respiraciones que podemos utilizar.
Experiencia vivencial de secuencia de las respiraciones vistas.
Pranayama.
Nadis.
Asanas.
¿Qué es un asana?
Posturas básicas del Hatha yoga Posturas y contra posturas.
Elementos para ayudar a llegar a las diferentes posturas.
Cómo armar tu secuencia.
Secuencia corta.
Tres técnicas de relajación.
Experiencia vivencial de una relajación.
Yoga para relajar.
Clase práctica de yoga para relajarse.
Introducción – Teoría de los 7 chakras.
Muladhara – Svadisthana – Manipura.
Anahata – Vishuda – Ajna – Sahasrara.
Cierre.
ACERCA DE LA PRODUCTORA:
Desarrollado por LUCILA NANLI MORICONI, Profesora de yoga con certificación internacional (yoga Alliance 200hs estilo purna yoga Y.O.Y.A.Y). Orientada a la salud tanto física y mental, con conocimiento en alimentación ayurveda.
Además, es Instructora certificada en yoga prenatal y post parto (Apurva yoga). Certificada en entrenamiento funcional y hit. Reikista y armonizadora, manejo de energía y desbloqueo de chakras. Tiene 3 frases que la definen: “Irse mejor de lo que llegaron a la práctica”, “Que tus cambios te inunden de múltiples oportunidades” y “Permanecer en equilibrio con el universo”.
Curso menopausia, 4 pilares para mejorar tu calidad de vida. Menopausia, 4 Pilares para Mejorar tu Calidad de Vida
Curso para aumentar glúteos: glúteos de infarto. ¿Sabias que existe una rutina muy efectiva que logra aumentar y tonificar tus glúteos en corto tiempo?
Con el MasterClass GLUTEOS DE INFARTO aprenderás a fortalecer y levantar tus glúteos para que luzcas un derrier que se robe las miradas.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Aprenderás todos los ejercicios que necesitas para conseguir unos glúteos de infarto.
Conseguirás una mejor postura.
Aprenderás a fortalecer y levantar los glúteos.
Conocerás el sistema de entrenamiento que está revolucionando en el mundo del fitness.
Conseguirás un entrenamiento especializado en glúteos con ejercicios de cúbito dorsal, cúbito abdominal, verticales, con aperturas y de cuatro puntas.
Contarás con un plan de entrenamiento eficaz.
Entrenar requiere de una alimentación saludable y es lo que aprenderás con los distintos tips que te brindamos.
Tendrás una rutina efectiva para fortalecer una de las zonas más importantes del cuerpo.
Aprenderás a establecer una rutina efectiva sin lesionarte.
Conocerás al glúteo mayor, al glúteo medio y al glúteo menor.
Tendrás a la mano las claves exactas para mejorar el aspecto de tus glúteos.
Si quieres mayor volumen y densidad en tus glúteos, estás en el programa correcto.
Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:
Video 1: Bienvenida al programa glúteos de infarto.
Video 2: Conociendo tu estado de salud.
Video 3: Materiales que necesitamos para iniciar.
Video 4: Evaluación y toma de medidas.
Video 5: Motívate.
Video 6: Rutina de ejercicios en vertical.
Video 7: Rutina de ejercicios cardio.
Video 8: Rutina de ejercicios horizontal en cúbito dorsal.
Video 9: Rutina de ejercicios horizontal en cúbito abdominal.
Video 10: Errores que cometemos al entrenar glúteos.
Video 11: Estiramientos para oxigenar el músculo.
Video 12: Recomendaciones de alimentos para consumir antes y después de entrenar.
Video 13: Apps que debes tener para entrenar.
Video 14: Qué hacer ante una lesión.
Video 15: Preguntas frecuentes.
Video 16: Bloppers.
Bonos:
Plan de entrenamiento semanal.
Guía de alimentación para aumentar los glúteos.
El secreto de la motivación – ebook de Ricardo Perret.
ACERCA DEL PRODUCTOR
Este programa está creado por CARLOS BRICEÑO, personal trainer advance, con certificaciones en coach de vida y deporte profesional.
Carlos cuenta con muchas certificaciones como: campeonato estatal de fisicoculturismo y fitness, programa de evaluación y prescripción del ejercicio físico y tiene certificados internacionales como coach de funtional trainer.
Al ingresar contarás con la asesoría de Carlos, quién estará para responder todas tus preguntas y guiarte en todo tu proceso.