Descripción
Vida saludable y activa ¿Has probado infinidad de maneras para lograr el peso ideal, pero el espejo no te miente?
Con el MasterClass, VIVE EN FORMA CON EL MÉTODO RUBS, aprende una forma fácil, sencilla y para siempre, cómo obtener esa apariencia con el estado físico y la alimentación que tanto has soñado.
Incorpora los hábitos necesarios para tener un estilo de vida saludable y activo.
Conoce un entrenamiento ganador y dinámico con los alimentos adecuados para que logres los resultados que quieres.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Lograrás verte bien en tu ropa, y te sentirás a gusto con tu propio cuerpo.
Lograrás que el resultado físico sea por fin una consecuencia de priorizar tu salud.
Sabrás qué tienes que comer en cada momento del día ya sea en casa, en el trabajo o en eventos sociales.
Verás tus primeros resultados rápidamente y todo sin sacrificios ni restricciones que te hagan tirar la toalla.
Conseguirás introducir en tu día a día los hábitos necesarios para tener un estilo de vida saludable y activo: cómo practicar deporte dentro de tu rutina y cómo tener una alimentación equilibrada.
Lograrás de manera fácil y sencilla estar en tu peso ideal y verte bien.
Conseguirás mantener tu peso para siempre a la vez que disfrutas de la comida!
Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
5 MÓDULOS: 5 semanas repartidas en 5 módulos donde se hablará sobre nutrición, hábitos saludables y entrenamiento físico.
1. MÓDULO 1: Creando un hábito/enfoque/motivación.
Video 1: Introducción.
Video 2: 15 puntos clave para estar enfocado y motivado.
Video 3: Metas y sistemas.
Video 4: Cómo crear un hábito.
Video 5: Cómo aplicar este nuevo hábito.
2. MÓDULO 2: Preparando tu alimentación, cómo organizar y preparar tus comidas.
Video 6: Introducción.
Video 7: Lista de la compra.
Video 8: Leer la etiqueta nutricional.
Video 9: Cómo organizar tus comidas.
3. MÓDULO 3: Suplementación.
Video 10: Suplementación, nutrición y deporte.
Video 11: Suplementación utilizada de manera inteligente.
4. MÓDULO 4: El desayuno.
Video 12: La importancia del desayuno.
Video 13: Desayuno saludable.
Video 14: Desayuno rico en nutrientes.
5. MÓDULO 5: 7 vídeos de entrenamiento físico para trabajar todo el cuerpo.
Video 15: Calentamiento Crossfit.
Video 16: Entrenamiento de 7 min. intensos, tipo tabata Cardio HIIT 30×20.
Video 17: Entrenamiento tipo TABATA 30×20 Cardio HIIT, perfecto para perder grasa.
Video 18: Entrenamiento tipo TABATA 30×20 enfocado en piernas.
Video 19: Entrenamiento tipo TABATA 30×20 específico de abdominales, perfecto para quemar grasa abdominal.
Video 20: Entrenamiento de 30 min. para todo el cuerpo sin impacto, perfecto para perder grasa.
Video 21: Entrenamiento de 20 min. HIIT alta intensidad, perfecto para adelgazar y definir.
BONUS
MÓDULO 2: Lista de la compra saludable (te ahorrará tiempo y dinero).
MÓDULO 2: Lista de la compra VEGANA.
MÓDULO 2: Tabla de índice glucémico de hidratos de carbono.
MÓDULO 5: Tabla de ejercicios: ABDOMINALES EN 4 SEMANAS.
MÓDULO 2: RECETARIO de 10 Opciones SALADAS Saludables.
MÓDULO 2: RECETARIO de 10 Opciones DULCES Saludables.
MÓDULO 3: Ebook: Batidos para bajar de peso.
MÓDULO 1: Guía para medirte correctamente.
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