Yoga para el embarazo. Yoga para embarazadas.

Descripción

Yoga para el embarazo ¿Estás embarazada y quieres estar durante este período y el parto más tranquila y cómoda? Con el MasterClass YOGA PARA EL EMBARAZO, te prepararás física y mentalmente para que tú y el bebé tengan ese encuentro más fácil y feliz. ¿QUÉ VAS A LOGRAR? Aprenderás a respirar de una mejor forma, que redundará en el bienestar tuyo y en el de tu hijo en gestación. Fortalecerás algunos músculos de tu cuerpo, especialmente los del abdomen. Darás más elasticidad a los músculos, especialmente a los del abdomen. Disminuirás el estrés y los niveles de ansiedad. Mejorarás el sueño. Mejorarás significativamente el sentimiento de bienestar. Mejorarás tu actitud mental hacia el estado en que te encuentras, lo que te va a facilitar soportar más fácil la incomodidad y esos momentos a veces difíciles que se presentan en ese período. Tendrás un parto que va a ser más fácil, menos doloroso y menos traumático para ti y para el bebé. Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online. ¿CÓMO LO VAS A LOGRAR? A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso: MÓDULO 1 – YOGA PARA EL EMBARAZO Introducción. Presentación. Herramientas Yoga para el embarazo. MÓDULO – 2 CLASES, YOGA PARA EL EMBARAZO Respiración oceánica. Clase 1 – 35 min de yoga prenatal para estirar la espalda. Clase 2 – 25 min de yoga prenatal para apertura de cadera. Clase 3 – 20 min de yoga prenatal para la cadera y la espalda. Clase 4 – 20 min de yoga prenatal para estiramiento de piernas. Clase 5 – 15 min de yoga prenatal para fortalecer el piso pélvico. Clase 6 – 25 min de yoga prenatal movida y energizante. Clase 7 – 20 min de yoga prenatal para abrir la cadera. Clase 8 – 12 min de yoga prenatal – clase corta. Clase 9 – Meditación – Escaneo del cuerpo. MÓDULO 3 – MATERIAL ADICIONAL (BONOS) Bono 1: PDF. Consejos para practicar el yoga prenatal Clínica Mayo. Bono 2: PDF. Consejos para practicar el yoga prenatal Carmen Castillo. MÓDULO 4 – VIDEO RESPUESTAS ¿Con qué frecuencia se debe practicar el Yoga? ACERCA DE LA PRODUCTORA Desarrollado por MANUELA GÓMEZ, profesora de yoga y meditación. Estudió Diseño de Modas y Mercadeo, profesión que ejerció por diez años en empresas importantes de Colombia, hasta que entendió que no estaba conectada con el propósito de su vida, lo que le llevó a hacer una pausa y viajar a Asia, para hacer algo que le encantaba y a pensar que quería para su vida; tomo muchas clases de Yoga a modo experimental en varios centros de Yoga en Bali India principalmente y le encantó el tema al ver los beneficios que el Yoga le daba a su vida, lo que la llevó a tomar la decisión de estudiar un profesorado, para certificarse como profesora de Yoga. Para lograr este objetivo se fue para la ciudad de Rishikesh donde nació el Yoga, y allí estudio en un colegio que se llama Richikesh Vinyasa Yoga School, avalado por el Yoga Alliance, donde tuvo una experiencia maravillosa y al volver a Colombia, empezó a enseñar no solo lo que aprendió en ese lugar, sino lo que había aprendido en sus prácticas y aprendizajes anteriores. Le encanta el Yoga por sus beneficios y por la forma en que el Yoga y la Meditación nos conectan con ese ser real que tenemos adentro, que muchas veces no lo podemos ver por nuestro día a día, por el trabajo y demás ocupaciones. También, ha estudiado Meditación, otros cursos de Yoga y actualmente se dedica a ser profesora de Yoga para diferentes grupos y empresas, además de enseñar Meditación y Mindfunless en diferentes empresas o en forma personalizada para quienes lo prefieren así.